Definición del estrés

El estrés es la respuesta refleja y natural de nuestro organismo ante las situaciones que nos resultan peligrosas o desafiantes. Nuestras  actividades, nuestra vida y nuestro mundo, se encuentran en constante cambio, lo que nos exige continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés se vuelve necesaria para funcionar.

 Existe la tendencia a creer que el estrés es resultado de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad es un proceso de interacción entre los eventos del ambiente y nuestras respuestas intrínsecas de individuo (cognitivas, emocionales y físicas.) Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, funcionamiento labora o académico y las relaciones interpersonales se pueden ver afectadas.

La mejor manera de hacer frente al estrés es reconocer las situaciones que contribuyen a que aumenten nuestros niveles de tensión.

Históricamente el término estrés surge en la década de los 30,  cuando Hans Selye, observó que todos los enfermos, además de padecer las enfermedades diagnosticadas en sus respectivas historias clínicas, presentaban síntomas comunes tales como cansancio, agotamiento, pérdida del apetito, baja de peso, astenia, entre otros. Este diagnóstico llevó al acucioso investigador a ejercer su paternidad dándole por denominación al fenómeno descubierto “síndrome de estar enfermo” (Oblitas, L., 2004).

Lazarus (1996) define el estrés como “el resultado de la relación entre el individuo y el entorno, evaluado por aquél como amenazante que desborda sus recursos y pone en peligro su bienestar”. Esta conceptualización evidencia la perspectiva sistémica y global que considera factores internos como externos, además le da un peso  a lo que el individuo pueda modificar del entorno usando sus recursos personales. El estrés deja de ser considerado como una enfermedad, para redefinirlo como un sistema de adaptación que acompaña al ser humano. 

Te invitamos a revisar la siguiente presentación:



  Te invitamos a observar el siguiente video: