Mitos sobre el estrés

Según la Asociación Americana de Psicología (s/f) y tomado de los autores Lyle H. Miller, PhD, y Alma Dell Smith, PhD, existen 6 mitos sobre el estrés, que deben ser desmentidos para poder darle al estrés en verdadero valor que merece, dichos mitos son:

·         Mito 1: El estrés es igual para todos.

Esta afirmación es totalmente equivocada, ya que para empezar todos los seres humanos somos diferentes y por ende la manera en que se le hace frente también es diferente.

·         Mito 2: El estrés siempre es malo para usted.

El estrés en la medida justa nos permite funcionar en la vida, la ausencia de éste quizás dejaría nuestras vidas vacías e infelices.

·         Mito 3: El estrés está en todas partes; por lo tanto, no puede hacerse nada al respecto.

Es cierto que el estrés está implícito en todo, sin embargo es posible  planificar la vida de modo que el estrés no nos abrume. 

·         Mito 4: Las técnicas más populares para reducir el estrés son las mejores.

Esto no siempre es así, ya que o existen técnicas de reducción de estrés mágicas que sean eficaces para todo el mundo. 

·         Mito 5: Si no hay síntomas, no hay estrés.

La ausencia de síntomas no significa la ausencia de estrés. De hecho, camuflar los síntomas con medicación puede privarlo de las señales que necesita para reducir la tensión en sus sistemas fisiológico y psicológico.

·         Mito 6: Los síntomas de estrés más importantes son los únicos que requieren atención.

Los síntomas secundarios de estrés son las primeras advertencias de que su vida se está descontrolando y de que necesita esforzarse más para sobrellevar el estrés.

Descartar éstos mitos  nos permite entender el estrés y los problemas que éste conlleva, para después tomar acciones para contrarrestarlos.